ダイエット（パーソナルトレーニング・ケトジェニック・ファスティング）を初めて1ヶ月が経過して感じた事
こんにちは。金まさです！
今日は私、金まさの1ヶ月間のダイエット記録についてお話したいと思います。
ふとしたご縁からパーソナルトレーニングジムに通う事になったのですが
予想以上に成果がでてビックリしておりますｗ
まずは、約1ヶ月の体重の推移から！
実は1ヶ月で-10kgオーバーで痩せております！
まさか、自分でも1ヶ月でここまで落ちるとは思っていなかったので
ただただ、驚きでしかありません！
そして、肝心な見た目の変化はといいますと・・・
ん〜〜〜〜〜
自分では変わった感じがしないのですが、どうでしょう（笑）
ちなみにパーソナルトレーニングジムではどのような事をしているかと言いますと
① 食事指導（ケトジェニック食）
② サーキットトレーニング
③ 月1回のファスティング
と言った感じなります。
① ケトジェニック食について
ケトジェニック食と言うのは、いわゆる糖質制限の事で
3月17日（火）より一切、炭水化物をとっておりません。
最初のうちはサラダに肉 or 魚みたいな生活だったのですが、
1回目のファスティングが終わってからは、
かなり胃が小さくなり
サラダ、納豆、味噌汁みたいな生活でしたｗ
正直、炭水化物を取らなくて肉、魚、野菜を食べるだけで
フツーに満腹感を感じる事はできます！
デメリットとしては、食費があがるのですが
外食に行く事も減ると思うので、それを考慮するとプラスマイナス０って感じかなと思っております（笑）
② サーキットトレーニングについて
サーキットトレーニングというのはスクワット、腹筋などを交互に繰り返す運動で、見た目よらずめちゃくちゃキツイですｗ
と言っても、全く伝わらないと思うので下記にトレーニングの様子をUPしているので、ぜひ、チェックしてみてくださいね♪
上の動画には載っていないのですが、トレーニング後の荻野さんのマッサージがめちゃくちゃ気持ちイイです！
③ ファスティングについて
ファスティングは、トレーナーの荻野さんの指導の元、
酵素ドリンクを使って行います！
ファスティングってイメージ的にはめちゃくちゃキツそうなのですが
やってみると思っている事の8割減くらいでキツくないというのが本音ですｗ
酵素ドリンク、マジでフツーに美味しいですよ♪
しかも、ファスティング3日目になると
かなり気分もスッキリして
集中力とかもめちゃくちゃ上がります！（上がっているような気がしますｗ）
あと、食べる事を考えなくていいって
意外に楽ですよｗ
食べたら眠くもなるし・・・
↑
なんか、食に興味がない人のような発言ですが・・・ｗ
そういう意味でもぼくが実施している
個人的にめちゃくちゃオススメです！
ただ、ファスティングの前の準備食でベジタリアン生活になるので
それの生活がきつかったです・・・
＜ダイエットして良かった事＞
いろいろあるのですが
① 健康的になった気がする（いや、間違いなく今は、チョー健康優良児と言える自信があります！）
② ファスティングで気分がスッキリ！
③ 昔のお気に入りの服が着れるようになるので、めちゃくちゃ楽しい！
ずっと履けなかったお気に入りのジーンズで懇親のコーディネートを組んでみました♪
実は私、金まさのダイエット
後2ヶ月続くので、2ヶ月後には
どのような体型になっているか。今からめちゃくちゃ楽しみです！
私、金まさがお世話になっているパーソナルジム スタイリッシュの詳細はこちらから
オンラインでのトレーニングサポートもやっているので、
ご興味ある方はぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね♪
